Pere când alăptați: când puteți oferi copiilor, beneficii și daune, rețete

Pereul care alăptează nu este permis doar pentru consum, ci și foarte util. Cu toate acestea, trebuie utilizat în conformitate cu recomandările medicilor și conform rețetelor sigure, pentru a nu dăuna copilului.

Pot mânca o pere în timp ce alăptez?

Nu numai în timpul sarcinii, ci și după naștere, o femeie trebuie să-și monitorizeze cu atenție dieta. Alimentele care alăptează ar trebui să fie complet sigure pentru nou-născut.

Multe fructe și legume în această perioadă sunt interzise, ​​deoarece cauzează adesea alergii. Dar para nu le aparține - este încă posibil să o consumați în cantități mici, deoarece nu este doar gustoasă, ci și sănătoasă.

Cum afectează o pere corpul unei mame și al unui copil

Valoarea unui produs se datorează compoziției sale chimice. Pulpa de pere conține următoarele substanțe:

• acid ascorbic, precum și vitaminele B - de la B1 la B6;
• colină și tocoferol;
• vitamina K;
• potasiu, siliciu, fier și cupru;
• mangan, crom, zinc și molibden;
• cantități mari de cobalt;
• calciu și magneziu;
• fructoză;
• acid folic;
• sodiu și fosfor;
• Uleiuri esentiale;
• fibre alimentare.

În perioada alăptării, fructele din pere stimulează motilitatea mamei și a bebelușului, cresc apărarea imună a organismului și au un efect pozitiv asupra compoziției sanguine. Fructul ajută la prevenirea apariției anemiei, contribuie la dezvoltarea normală a sistemului nervos al bebelușului și previne problemele tiroidiene.

Este posibil să folosiți o pere când alăptați un nou-născut

Spre deosebire de multe alte fructe, o pere atunci când hrănește un copil provoacă rareori dezvoltarea alergiilor la nou-născutul. Conținutul ridicat de fructoză garantează saturația organismului cu substanțe valoroase din punct de vedere energetic, dar în același timp nu se reflectă negativ în nivelul zahărului din sânge. Acizii organici din compoziția produsului sunt prezentați cu moderare, astfel încât fructele nu perturbă aciditatea sănătoasă a stomacului.

Sub rezerva unor doze mici, puteți mânca o pere cu HS, va avea un efect pozitiv. Medicii îl recomandă ca unul dintre cele mai valoroase fructe; pe bază de pere, există multe rețete pentru preparate delicioase și sănătoase.

De ce o pară este utilă pentru HS

Atunci când este consumat judicios în timpul alăptării, produsul are următoarele efecte asupra corpului mamei și al bebelușului:

• îmbunătățește compoziția sângelui și previne dezvoltarea anemiei;
• îmbunătățește starea de spirit și normalizează fundalul emoțional, prevenind astfel depresia la o femeie;
• întărește apărarea sistemului imunitar și ajută mama care alăptează să evite virusurile și răcelile;
• crește nivelul hemoglobinei - după naștere la femei, adesea scade în mod natural;
• îmbunătățește pofta de mâncare;
• este responsabil pentru motilitatea intestinală normală nu numai la mamă, ci și la copil;
• întărește pereții vaselor de sânge și are un efect benefic asupra activității inimii;
• ajută o femeie să-și mențină atractivitatea vizuală, deoarece îmbunătățește starea pielii și întărește părul;
• susține funcția glandei tiroide și uniformizează fundalul hormonal;
• are un efect benefic asupra proceselor inflamatorii de orice natură.

Pentru un nou-născut, o pere în timpul alăptării este utilă, deoarece previne bolile infecțioase și virale la copil, întărindu-i imunitatea. De asemenea, pulpa de pere este responsabilă pentru formarea corectă a sistemelor vitale din corpul bebelușului - nervos, osos, digestiv. În timpul hrănirii, o pere are un efect benefic asupra stării de spirit a unui sugar, îmbunătățește calitatea somnului și ajută la prevenirea constipației și colicilor copiilor.

Atenţie! Beneficiile și daunele fructului de pere pentru nou-născuții sunt întotdeauna individuale.

Prin urmare, înainte de a adăuga fructe în dieta ei, o mamă care alăptează ar trebui să se consulte cu un medic și, în viitor, să monitorizeze reacția bebelușului la consumul de pere.

Reguli de selecție și utilizare

Numai fructele proaspete, coapte și gustoase pot fi benefice în timpul alăptării. Când cumpărați fructe într-un magazin, trebuie să vă concentrați asupra următoarelor puncte:

• o aromă puternică plăcută, dacă fructul miroase neplăcut, nu ar trebui să-l cumpărați, deoarece s-a deteriorat;
• piele netedă, uniformă, fructul nu trebuie să aibă pete întunecate și butoaie învechite, zone prea întunecate sau palide, deteriorate;
• culoare - fructele verzi sunt cele mai benefice pentru alăptare.

Este mai bine să cumpărați fructe într-un magazin de încredere - fructele cumpărate de la un vânzător necunoscut pot conține impurități chimice dăunătoare.

Puteți întâlni adesea părerea că perele sunt interzise pentru utilizare în prima lună de viață a copilului și este mai bine să le introduceți în dietă în timp ce alăptați după 3 luni, pentru a evita colicile la copil. Cu toate acestea, majoritatea medicilor pediatri susțin că colicile se datorează proceselor în curs de formare a microflorei intestinale și depinde puțin de dieta mamei.

Puteți adăuga o pară pe lista produselor permise în prima lună din viața unui bebeluș, dar trebuie să începeți să o utilizați doar cu 2 felii.

Când alăptați, trebuie să mâncați doar fructe decojite, coaja unei pere conține taninuri, care au un efect de întărire asupra intestinelor. Se recomandă să nu consumați mai mult de 1 pară mică pe zi. În același timp, trebuie să mănânci fructe nu în fiecare zi, ci de maximum trei ori pe săptămână.

Cel mai bine este să folosiți o pere când alăptați în prima lună într-o formă procesată, după coacere sau sub formă de compot. În timpul tratamentului termic, volumul de acizi organici din pulpă este redus, astfel încât para are un efect mai moale asupra corpului bebelușului atunci când alăptează.

Când poți să dai o pere unui copil

Pere nu este permis doar pentru alăptare, ci devine de obicei unul dintre primele fructe din alimentele complementare ale unui copil mic. Deja de la 6 luni, medicii pediatri recomandă introducerea fructelor în dieta bebelușului sub formă de piure moale sau compot.

Rețete pentru o mamă care alăptează cu pere

Mai multe rețete populare vă permit să pregătiți mese sănătoase pe bază de pere pentru alăptare. Gătitul durează puțin, dar rezultatul este delicios.

Compot de pere și mere

Compotul de pere și mere potolește setea și reîmprospătează perfect, dar în același timp nu provoacă reacții negative la mamă și copil atunci când alăptează.

O fac așa:

• pere și mere proaspete, câte 250 g fiecare, se spală, se curăță și se taie felii;
• Se pun 2 litri de apă pe aragaz, iar când fierbe, i se adaugă fructe și 100 g zahăr granulat;
• pere și mere sunt fierte până când pene sunt complet moi.

La compotul finit se adaugă doar 1 vârf de acid citric, ceea ce îmbunătățește gustul și beneficiile băuturii.

Salată de brânză cu pere

Această salată ușoară și sănătoasă va atrage în special femeile care sunt interesate să mănânce sănătos și să slăbească în același timp. Salata se prepară conform următoarei rețete:

• 1 fruct de pere decojit este tăiat în felii mici subțiri;
• înmuiați scurt în apă rece, apoi tăiați în cuburi 100 g de brânză feta;
• feliile de fructe și brânza feta se amestecă, după care salata este condimentată cu 1 lingură mică de ulei de măsline sau siropul tău preferat.

Dacă doriți, presărați 1 lingură mare de nuci tocate și adăugați câteva picături de suc de lămâie chiar înainte de utilizare.

Pui la cuptor cu pere

Cu pulpa de pere, puteți pregăti un preparat consistent și sănătos pentru alăptare - pui la cuptor la cuptor. Rețeta arată astfel:

• 4 bucăți de file de pui se spală și se curăță;
• 3 fructe de par coapte, curățate și tăiate în bucăți mici;
• pregătiți sosul de copt - adăugați aceeași cantitate de ulei de floarea soarelui, puțină sare și un vârf de acid citric la 2 linguri mari de sos de soia;
• puiul se unge cu sos și se lasă la marinat o vreme;
• foaia de copt este căptușită cu folie, fileul de pui și bucățile de pere sunt întinse pe ea și apoi acoperite cu folie deasupra;
• vasul este trimis la cuptor la o temperatură de aproximativ 200 ° C.

După 45 de minute, scoateți foaia de copt, deschideți folia și puneți puiul la cuptor pentru o vreme, astfel încât să se rumenească, dar să nu fie ars. Pregătirea este verificată periodic cu o furculiță sau cu o scobitoare din lemn. Când puiul cu bucăți de pere are o culoare plăcută și este ușor de străpuns, vasul este scos din cuptor.

Piure de pere

Piureul de pere simplu are un gust plăcut; poate fi preparat foarte repede și ușor în timpul hrănirii. Algoritmul arată astfel:

• mai multe fructe proaspete sunt curățate de coajă, tăiate în bucăți mici și coapte la cuptor până se înmoaie complet;
• după aceea, bucățile sunt așezate într-un blender și miere sau zahăr se adaugă după gust;
• bucățile de pere sunt zdrobite până se omogenizează și se consumă la micul dejun sau ca gustare ușoară.

Sfat! Piureul de pere este potrivit pentru prima hrănire a unui sugar - pregătiți vasul numai în acest caz fără a folosi miere.

Pere copt cu brânză de vaci și vanilie

O rețetă populară de alăptare pe bază de pere este fructele coapte cu vanilie și brânză de vaci. Pregătiți felul de mâncare după cum urmează:

• 2 spălați perele, tăiați partea superioară a fructului și îndepărtați cu grijă gropile din pere;
• Măcinați 100 g brânză de vaci cu zahăr granulat și vanilie, luate după gust;
• umplutura dulce este plasată în interiorul fructelor de pere, acoperită cu blaturi tăiate și trimisă la cuptor, încălzită la 180 de grade.

Durează doar 15 minute pentru a coace o pere cu brânză de vaci, acest lucru este suficient pentru a obține un fel de mâncare gustoasă și sănătoasă.

Ce recomand medicii

Majoritatea medicilor sunt de acord că sunt posibile pere cu HV, cel mai adesea sunt în siguranță. Deși unii atribuie fructul colicilor la copii, legătura reală dintre pere și colici nu a fost încă dovedită. Dar există o recomandare complet neechivocă a Organizației Mondiale a Sănătății. Se spune că, atunci când alăptați, trebuie să mâncați 1 fruct copt în fiecare zi și oferă opțiuni mere, pere sau prune mici.

Desigur, în ciuda beneficiilor unei pere, medicii recomandă amintirea contraindicațiilor sale. Fructul trebuie aruncat:

• cu alergii individuale la o femeie sau la un copil;
• dacă o femeie are intoleranță la mere, struguri, caise sau polen de mesteacăn, în aceste cazuri apare adesea alergie încrucișată;
• cu tulburări frecvente ale scaunului la o femeie sau un copil;
• cu congestie nazală și rinită alergică la o mamă care alăptează;
• cu astm bronșic și urticarie;
• cu conjunctivită.

Dar diabetul zaharat sau nivelurile ridicate de zahăr în timpul hrănirii nu sunt contraindicații pentru pere, fructul poate fi încă inclus în cantități mici în dietă.

Important! La alăptarea unui nou-născut, pere proaspete sau coapte se recomandă să fie consumate separat de alte feluri de mâncare. Atunci când este combinat cu alte alimente, fructul poate provoca flatulență și balonare.

Concluzie

O pară care alăptează beneficiază atât mama, cât și nou-născutul. Dacă nu sunteți alergic la acest fruct, atunci puteți folosi pere proaspete sau prelucrate, acesta va întări sistemul imunitar și va ajuta la stabilirea peristaltismului intestinal.