Apa cu lămâie este o băutură sănătoasă. Dar utilizarea abuzivă a acestuia poate fi dăunătoare. De aceea, înainte de a lua apă cu lămâie, trebuie să știți cum să vă pregătiți și proprietățile unei băuturi vindecătoare.
Este bună apa de lămâie pentru tine?
Potrivit multor medici, apa cu adaos de lămâie aduce beneficii corpului uman. Deși există câteva contraindicații pentru utilizare pe care trebuie să le cunoașteți. Mai detaliat despre beneficiile și pericolele unei băuturi cu lămâie și particularitățile de a o face acasă.
De ce apa de lămâie este bună pentru tine
Deci, de ce este recomandat să luați apă cu lămâie:
- Pentru a îmbunătăți digestia și a normaliza procesele metabolice din organism.
- Pentru a îmbunătăți funcția ficatului, în special pentru a spori fluxul de bilă.
- Pentru a scăpa de edem.
- Pentru a reduce nivelul zahărului din sânge, ceea ce este foarte important pentru persoanele cu diabet zaharat.
- Pentru a scădea tensiunea arterială.
- Pentru întărirea vaselor de sânge, oferindu-le elasticitate. Apa cu lămâie poate fi utilizată ca profilaxie pentru bolile cardiovasculare.
- Ca agent profilactic pentru îmbunătățirea imunității.
- Pentru a curăța corpul de toxine și toxine, prin urmare, puteți curăța intestinele, ficatul, rinichii.
- Ca agent de diluare a sângelui, deoarece lămâia conține cea mai mare parte a acidului citric benefic. Și aceasta este prevenirea varicelor și a trombozei.
- Pentru a elimina sărurile din articulații, ca agent profilactic pentru gută.
- Pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, deoarece apa cu suc de lămâie tonifică cam la fel ca cafeaua de dimineață.
- Ca mijloc de prevenire a cataractei și de reducere a acuității vizuale.
Beneficiile apei cu lămâie pentru corpul unei femei
Femeilor li se recomandă să ia apă cu lămâie, iar gama de aplicații a acestei băuturi este extinsă. Cu ajutorul acestui lichid, puteți rezolva problemele cu sfera reproductivă, chiar și pe fondul hormonal. Apa cu lămâie îmbunătățește bunăstarea în perioadele menstruale, care sunt dureroase, precum și în timpul menopauzei.
Femeile care au devenit obișnuite să bea apă cu suc de lămâie pe stomacul gol simt beneficiile băuturii imediat după trezire. Au o dispoziție veselă, care durează toată ziua.
Prezența acidului citric, precum și a macro- și microelementelor păstrează frumusețea și atractivitatea feminine. Pielea devine elastică, puteți uita mult timp de primele riduri. Consumul de apă cu citrice ajută la dispariția acneei, părul câștigă strălucire, nu se desparte și nu cade.
Beneficiile apei cu lămâie pentru bărbați
Este bine și pentru bărbați să ia o băutură cu lămâie, în primul rând pentru că citricele au proprietăți antiinflamatoare. Cu utilizarea regulată a apei cu lămâie, puteți reduce riscul de inflamație la nivelul prostatei, precum și apariția tumorilor.
O băutură care conține suc de lămâie este benefică și pentru bărbați, deoarece îmbunătățește circulația sângelui și este o măsură preventivă excelentă pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare.
Important! Un bărbat se va simți ca un adevărat macho pentru o lungă perioadă de timp dacă va lua obiceiul de a bea apă de lămâie în fiecare zi pe stomacul gol.Dimineața după o sărbătoare, apa cu lămâie este o adevărată descoperire. Nu numai că vor dispărea durerile de cap și greața, dar și tonul corpului va crește, oricine va ieși rapid din mahmureală.
De ce o băutură cu lămâie este dăunătoare
Apa de lămâie are o mulțime de proprietăți utile, dar nu este întotdeauna sigură pentru sănătate. Nu vă lăsați purtați cu o băutură cu acid citric, deoarece vă poate dăuna sănătății:
- Acidul conținut în citrice irită mucoasa stomacului.
- Uneori starea smalțului dinților se agravează și apare o sensibilitate excesivă a dinților.
- Cantități mari de acid ascorbic pot duce la arsuri la stomac.
- Deoarece lămâia este considerată un fruct diuretic puternic, consumul de apă prea mult din citrice poate duce la deshidratare.
Apa cu lămâie ajută la scăderea în greutate
Nutriționiștii au o relație specială cu lămâile. La urma urmei, acest fruct ajută la curățarea organismului de toxine. În plus, datorită proprietăților de ardere a grăsimilor, puteți slăbi 4-5 kg în 2-3 săptămâni. Așadar, apa cu lămâie va ajuta să scăpați de kilogramele în plus, dar numai dacă nu există intoleranță la produs.
Cum se face apă de lămâie acasă
A face apă cu lămâie acasă este ușor. Rezultatul este o băutură sănătoasă, bogată în vitamine, macro și microelemente necesare corpului uman.
Nutriționiștii au dezvoltat rețete pentru pierderea în greutate cu diverși aditivi.
Avertizare! Pentru a face apă de lămâie sănătoasă, trebuie să respectați cu strictețe recomandările rețetei.Rețete cu apă de lămâie
Nu există dificultăți în prepararea unei băuturi cu lămâie, totul este simplu. Puteți folosi rețeta clasică. Luați jumătate din citrice, stoarceți sucul și combinați-l cu un pahar de apă caldă (nu mai mult de 50 de grade). Mulți oameni folosesc apă minerală fără gaz.
Rețetă de slăbire cu apă de lămâie
Pentru a slăbi, puteți face apă cu lămâie folosind această rețetă. Pentru gătit veți avea nevoie de:
- kiwi - 1 buc .;
- apă minerală fără gaz - 100 ml;
- menta si patrunjel - cate 5 ramuri fiecare;
- lămâie - 2 felii.
Caracteristicile rețetei:
- Spălați fructele și ierburile, curățați kiwi.
- Tăiați felii.
- Așezați ingredientele în rețetă într-un blender și tăiați.
- Se toarnă amestecul în apă minerală.
- Apa de lămâie este gata de băut.
Rețetă de băutură de lămâie ca în sufragerie
Mulți oameni își amintesc de limonada care li s-a dat în cantina școlii. Puteți face o astfel de băutură acasă.
Compoziția băuturii:
- citrice - 3 buc .;
- miere - 6 lingurițe;
- apă distilată - 3 litri.
Cum să gătești corect:
- Tăiați lămâile spălate în felii subțiri.
- Împingeți într-un recipient, adăugați apă.
- După fierbere, gătiți cel mult două minute și scoateți din aragaz.
- Când lichidul s-a răcit la 50 de grade, adăugați miere.
- Insistați aproximativ două ore.
Puteți bea apă de lămâie preparată conform acestei rețete în fiecare zi.
Sfat! Adăugați mentă sau vanilină, dacă doriți.
Apă de lămâie și ghimbir
Ghimbirul, la fel ca lămâia, are capacitatea de a arde grăsimi și de a rezolva problemele metabolice. Trebuie să consumi o băutură pregătită seara în timpul zilei. Se prepară o băutură din 2 litri de apă, o lămâie și o rădăcină mică de ghimbir. Bea apă după ce te-ai băgat în frigider în timpul nopții.
Apă cu lămâie și miere
Pentru a slăbi, trebuie să vă suprimați apetitul și să vă curățați corpul. Respectând proporțiile indicate în rețetă, puteți prepara apă de lămâie cu miere. Ar trebui să fie băut dimineața cu 30 de minute înainte de mese.
Compoziția rețetei:
- miere naturală - 10 g;
- lămâie - ½ fructe;
- apă - 1 lingură.
Această băutură cu lămâie ajută nu numai la pierderea în greutate. Poate fi gătit în timpul gripei, bronșitei și pentru a întări imunitatea.
Cometariu! Dacă aveți o intoleranță la miere, atunci băutura nu trebuie pregătită.
Apă fierbinte cu lămâie
Nutriționiștii recomandă să beți o băutură fierbinte cu lămâie pentru pierderea în greutate. Acest lucru va accelera digestia, iar stomacul și pancreasul nu vor fi afectate.
Cometariu! În niciun caz nu trebuie să fierbeți apă gata preparată cu citrice, deoarece tratamentul termic distruge acidul citric.
Mentați apă cu lămâie
Rețeta va necesita:
- 1,5 litri de apă;
- o citrică;
- 4 crenguțe de mentă;
Rețetă de băutură:
- Pregătiți felii de lămâie.
- Pune-le în apă.
- Puneți crenguțe de mentă.
- Insistați în frigider timp de aproximativ 4 ore.
Băutură răcoritoare de castravete-lămâie
Sucurile de lămâie și castraveți în tandem sunt excelente pentru sistemul digestiv.
Ingrediente:
- apă - 2 l;
- castravete - 1 buc .;
- citrice - 1 buc .;
- menta - 4 ramuri.
Metoda de gătit:
- Castravetele spălat este tăiat felii subțiri.
- Sucul este stors din lămâie.
- Adăugați ingredientele pregătite și menta în apă.
Trebuie să beți o băutură cu lămâie în 3 doze pe tot parcursul zilei.
Sfat! În loc de mentă, puteți folosi tarhon, cimbru sau rozmarin. Ierburile pot fi proaspete sau congelate.
Apă de citrice cu lămâie și grapefruit
Lămâile și grapefruit-urile nu numai că merg bine împreună, ci și sporesc reciproc proprietățile benefice. Acest lucru se aplică și capacității de a arde grăsimi, ceea ce contribuie la pierderea în greutate.
Pentru a pregăti o băutură veți avea nevoie de:
- apă curată - 2 litri;
- lămâie - 1 buc .;
- grapefruit - 1 buc.
Caracteristicile rețetei:
- Spălați fructele, tăiate în 2 părți.
- Strângeți sucul, adăugați-l în apă.
- Insistați 2 ore.
Apa de curcuma cu lamaie
Apa de curcuma cu lamaie poate fi folosita pentru intinerirea organismului, precum si antiinflamatoare si tonice.
Ingrediente:
- turmeric - 1/4 linguriță;
- apă caldă - 1 lingură .;
- suc de lamaie - din jumatate de citrice;
- miere naturală - 1/8 linguriță
- scorțișoară - un vârf.
Cum să gătească:
- Spălați lămâia, tăiați-o în jumătate, stoarceți sucul.
- Se încălzește apa la 50 de grade, se combină cu ingredientele, se amestecă.
- Lăsați-l la infuzat timp de două minute și puteți bea.
Beți apă cu lămâie în timp ce apa este încă caldă. Deoarece curcuma nu se dizolvă, băutura trebuie amestecată constant. Pentru a obține efectul dorit în scăderea în greutate, este recomandabil să beți amestecul zilnic dimineața pe stomacul gol.
Cum să beți apă de lămâie în mod corespunzător
A face apă cu lămâie acasă este ușor. Dar beneficiul băuturii va fi numai dacă este consumat corect.
Recomandări:
- În majoritatea cazurilor, cu excepția cazului în care rețeta o impune, apa citrică trebuie preparată chiar înainte de consum.
- Nutriționiștii recomandă să beți băutura înainte de a mânca, cu 30 de minute înainte. Acest lucru se aplică nu numai dimineaței, ci și oricărei ore a zilei. În niciun caz nu trebuie să beți apă de lămâie după mese, este foarte dăunătoare.
- Puteți bea doar 1 lingură odată. lichide cu citrice.
- Deoarece lămâia poate distruge smalțul dinților, apa citrică trebuie băută printr-un paie. Apoi clătiți gura cu apă curată.
Dacă bei apă de lămâie pe stomacul gol cu o jumătate de oră înainte de micul dejun, aceasta va spori cele mai benefice proprietăți ale băuturii și va îmbunătăți procesul metabolic. Și acest lucru vă va permite să curățați rapid corpul de toxine și toxine, să dați vigoare pentru întreaga zi.
Consumul de apă cu lămâie noaptea este, de asemenea, un lucru sănătos. Mai ales pentru insomnie și pentru calmarea sistemului nervos. Trebuie să beți lichid acidificat la trei ore după cină. În acest caz, grăsimile se vor descompune noaptea, iar dimineața puteți observa activitatea activă a peristaltismului intestinal.
Contraindicații pentru apa cu lămâie
Înainte de a introduce apă de lămâie în dietă pentru scăderea în greutate, trebuie să vă familiarizați cu contraindicațiile. În caz contrar, în loc de beneficii, puteți dăuna organismului.
Când nu este de dorit să consumați lichid acidificat:
- Cu arsuri la stomac, gastrită și aciditate crescută a stomacului.
- În prezența unui ulcer, mai ales în timpul unei exacerbări.
- Cu pancreatită, inflamație intestinală acută.
- Cu pielonefrita și reacții alergice la citrice.
Concluzie
Apa de lămâie, potrivit nutriționiștilor și recenziilor consumatorilor, este un ajutor excelent pentru pierderea în greutate. Deoarece, pe lângă beneficii, băutura este uneori dăunătoare, este recomandabil să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe administrarea.
