Apă cu lămâie și miere: beneficii și daune, rețete de băuturi

Apa cu lămâie și miere a fost mult timp populară. Această băutură tonică și răcoritoare a fost propusă de yoghini. Pentru a-l pregăti, nu trebuie să depuneți eforturi mari. Dar, în cele din urmă, corpul primește suficiente vitamine și minerale, face față kilogramelor în plus.

Înainte de a lua apă cu miere de lămâie, trebuie să vă familiarizați cu proprietățile sale benefice și posibil dăunătoare. Și alege, de asemenea, rețeta potrivită și pregătește băutura corect.

Beneficiile și daunele apei cu miere și lămâie

Beneficiile lămâii au fost cunoscute în antichitate. Oamenii de știință moderni, datorită cercetărilor, au descoperit că citricele conțin 10 vitamine diferite, o cantitate mare de macro și microelemente care sunt atât de necesare pentru funcționarea normală a corpului uman.

Important! Combinația de lămâie cu miere îmbunătățește proprietățile benefice ale băuturii.

Beneficiile apei cu lămâie și miere:

1. Datorită cantității uriașe de potasiu, apa cu miere-lămâie previne dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Inima va funcționa mult timp fără întrerupere.
2. Apa ajută la eliminarea organismului de toxine, curăță sângele și participă activ la metabolism.
3. Consumul de apă cu miere de lămâie dimineața activează activitatea intestinală, deoarece acidul citric favorizează o digestie mai bună a alimentelor.
4. Nutriționiștii recomandă adesea să beți apă cu lămâie și miere, deoarece vă poate ajuta cu adevărat să pierdeți kilogramele în plus. Un mediu acid ajută la descompunerea grăsimilor mai repede.
5. Apa cu lămâie și miere are un efect calmant asupra corpului.
6. Consumul regulat de apă cu lămâie și miere dimineața pe stomacul gol îmbunătățește echilibrul carbonului, circulația sângelui se normalizează. Persoana obosește mai puțin, se simte viguros pe tot parcursul zilei.
7. Deoarece apa normalizează nivelurile alcaline din sânge și limfă, apărarea organismului este îmbunătățită. Este util să beți o băutură în timpul infecțiilor virale.
8. Apa de lămâie cu miere îmbunătățește starea unghiilor, a părului și a dinților. Trebuie doar să bei apă prin paie.
9. Consumul regulat de apă cu miere de lămâie favorizează întinerirea pielii, schimbă tenul, ajută la scăderea acneei și a punctelor negre.
10. Apa cu miere și lămâie poate fi consumată de femei în timpul sarcinii, astfel încât o bună imunitate se formează la copil chiar și în uter.
11. Apa cu miere de lămâie nu numai că întărește corpul în ansamblu, dar ajută și la combaterea cistitei.
12. Pentru a normaliza funcția intestinului, este necesar să consumați lichid cald cu miere de lămâie devreme dimineața înainte de micul dejun. Acest lucru facilitează mișcarea conținutului stomacului în intestine și apoi golirea acestuia în timp util. Balonarea dispare, formarea gazelor scade, astfel încât să puteți uita de constipație.

Atenţie! Apa cu lămâie cu miere este un remediu excelent pentru combaterea cancerului, deoarece încetinește creșterea celulelor canceroase.

În ciuda beneficiilor, apa cu lămâie și miere poate fi dăunătoare:

1. Perturbați tractul digestiv.
2. Creșteți sensibilitatea dinților.
3. Reduceți tensiunea arterială la pacienții hipotensivi.
4. Creșteți urinarea.

Băutură slăbită cu lămâie și miere

Nutriționiștii lumii au acordat mult timp atenție proprietăților de ardere a grăsimilor apei cu lămâie și miere și adesea o recomandă pentru pierderea în greutate. În plus, băutura are o cantitate minimă de calorii. Componentele apei cu miere de lămâie activează metabolismul, reglează eliberarea bilei. Datorită acestui fapt, grăsimile sunt descompuse mai repede. În plus, compoziția vitaminică a băuturii suprimă foamea.

Dacă urmați o dietă strictă, atunci utilizarea apei cu lămâie și miere, în ciuda conținutului scăzut de calorii, saturează organismul cu substanțe utile, astfel încât starea de sănătate rămâne excelentă.

Sfat! Pentru a pierde aceste kilograme în plus, trebuie să beți o băutură caldă dimineața înainte de micul dejun sau înainte de culcare.

Efectul de slăbire se realizează deoarece, datorită sucului de lămâie, funcția excretorie a corpului este îmbunătățită, sângele începe să circule mai bine.

Deoarece apa cu lămâie este diuretică, toxinele și substanțele nocive sunt eliminate din corp, ceea ce contribuie și la scăderea în greutate. Nutriționiștii recomandă să nu folosiți apă rece, ci caldă sau caldă (nu mai mare de 60 de grade!) Apă pentru un efect mai mare.

Rețete de băuturi cu miere și lămâie

Există multe rețete pentru prepararea unei băuturi cu miere-lămâie care poate fi utilizată nu numai pentru a pierde în greutate sau în timpul răcelilor, ci și pentru întărirea generală a corpului. Pentru a spori acțiunea și varietatea gustului, este recomandat să adăugați condimente, ierburi și ierburi în apă. Unii aditivi, precum scorțișoara, trebuie utilizați cu precauție, deoarece pot provoca alergii.

Apă simplă cu lămâie și miere

Aceasta este cea mai populară rețetă, deoarece este ușor de făcut. Vei avea nevoie:

• apă - 1 lingură .;
• miere - 1 lingură. l.;
• lămâie - ½ fructe.

Metoda de gătit:

1. Se toarnă apă caldă în recipient.
2. Adăugați miere, amestecați până se dizolvă.
3. Strângeți sucul din jumătate de citrice.
4. Băutura este gata de băut.

Important! Este mai bine să începeți dieta cu 2-3 felii de lămâie, deoarece cantitatea de suc indicată în rețetă face ca băutura să fie prea acră.

Bautura de menta facuta din miere si lamaie

Pentru a pregăti apă veți avea nevoie de:

• citrice - 2 buc .;
• zahăr granulat - 150 g;
• miere - 2 linguri. l.;
• menta - 1 buchet;
• apă - 3 l.

Nuanțele rețetei:

1. Se toarnă apă într-un recipient, se pune menta și se fierbe.
2. Se răcește apa de mentă la 40 de grade.
3. Puneți lămâile pure în apă clocotită timp de 5 minute, apoi înmuiați-le în lichid rece.
4. Tăiați cozile din fructele răcite, tăiate în bucăți. Nu este nevoie să tăiați coaja, dar ar trebui să scăpați de semințe, altfel apa va avea un gust amar.
5. Măcinați citricele într-un blender, adăugați zahăr și miere în piure, amestecați.
6. Se toarnă amestecul într-un borcan, se adaugă apă de mentă (se îndepărtează frunzele).
7. Se amestecă amestecul astfel încât zahărul și mierea să se dizolve mai repede. Se lasă la frigider cel puțin 8 ore.
8. Luați după strecurare.

Apa de lamaie cu miere si scortisoara

Pentru pierderea în greutate, puteți pregăti apă conform acestei rețete. Componente:

• apă fierbinte - 1 lingură .;
• scorțișoară - ½ linguriță;
• miere naturală - 1 linguriță;
• lămâie - 2-3 felii.

Caracteristicile rețetei:

1. Puneți scorțișoară în apă clocotită, insistați.
2. Când lichidul s-a răcit la 60 de grade, puneți miere. În apa mai fierbinte, își pierde unele dintre proprietățile sale benefice.
3. Adăugați ultimele pene de lămâie.

Apă cu lămâie, miere și hrean

Rizomii de hrean au proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii. În plus, rădăcina acestei plante, precum citricele, ajută la descompunerea grăsimilor. Combinația de lămâie, miere și hrean este un excelent remediu antivirus și de slăbire.

Ingrediente:

• lămâie - 3 buc .;
• miere - 50 ml;
• rădăcină de hrean - 300 g.

Sfat! Când curățați hreanul, este recomandabil să purtați mănuși de cauciuc pentru a nu vă arde mâinile.

Cum se pregătește apa:

1. Scoateți semințele de pe lămâi.
2. Coaja de hrean
3. Tăiați rădăcina de hrean și citricele în orice mod convenabil.
4. Se adaugă miere în masă și se lasă 12 ore.
5. Păstrați amestecul la frigider.

Pentru a prepara apă de miere de lămâie cu hrean în 200 ml lichid, trebuie să dizolvați 1 linguriță. amestecuri.

Apă cu lămâie, miere și mărar

Un remediu excelent pentru eliminarea edemului, îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal este semințele de mărar. Printre altele, ele acționează ca un mijloc de curățare a intestinelor de toxine. Combinat cu miere și lămâie, mărarul vă poate ajuta să slăbiți.

Componente:

• lămâie - 2-3 felii;
• miere - 1 linguriță;
• semințe de mărar - 1 lingură. l.;
• apă fierbinte - 1 lingură.

Nuanțele rețetei:

1. Se prepară semințele cu apă clocotită, se lasă 1 oră.
2. Când lichidul s-a răcit la 50 de grade, strecoară apa de mărar.
3. Adăugați miere, pene de lămâie și apă, puteți bea imediat.

Cum să luați în mod corespunzător apa de lămâie cu miere

Rata zilnică de apă cu miere și lămâie nu depășește 200-250 ml. Se recomandă utilizarea băuturii ca tonic, care poate înlocui cafeaua de dimineață. În plus, consumul de apă cu miere de lămâie înainte de micul dejun pregătește stomacul pentru a digera mâncarea. O puteți bea și seara înainte de culcare.

Este util să luați lămâie și miere cu apă caldă pe stomacul gol - acesta este un mod excelent de a trezi corpul. Trebuie să beți apă caldă cu 30 de minute înainte de micul dejun, ceea ce crește activitatea creierului, normalizează tensiunea arterială și tonifică corpul în ansamblu. Consumul unei băuturi cu miere-lămâie înainte de micul dejun accelerează arderea grăsimilor, ceea ce contribuie la pierderea în greutate.

Metabolismul are loc în corpul uman continuu. Noaptea nu face excepție. Nutriționiștii recomandă să beți apă noaptea pentru a reduce posibilitatea deshidratării celulare și pentru a îmbunătăți recuperarea celulelor. Datorită acestui fapt, îmbătrânirea pielii este amânată la nesfârșit.

Consumul de apă cu miere-lămâie noaptea ajută la descompunerea alimentelor care au fost consumate la cină. Mierea, care face parte din băutură, calmează sistemul nervos, ameliorează insomnia.

După ce băutura a fost băută, este necesar să clătiți gura cu apă curată pentru a preveni distrugerea smalțului dinților de către acidul citric.

Cometariu! Deja la 4 zile după ce ați luat apă cu miere și lămâie noaptea, somnul vine repede.

Contraindicații

Atât mierea, cât și lămâia sunt produse alergenice, deci dacă apare o erupție cutanată, băutura trebuie aruncată. Există și alte contraindicații care nu trebuie neglijate. Prin urmare, înainte de a utiliza o băutură pe baza lor, este necesar să vă adresați medicului dumneavoastră, altfel puteți provoca daune ireparabile organismului.

Limitări:

1. Nu este recomandat să luați apă cu citrice și produse apicole pentru boli gastro-intestinale grave, în special pentru ulcer, gastrită, pancreatită.
2. Dacă o persoană are tensiune arterială scăzută, atunci trebuie să luați cu atenție apă de lămâie, deoarece acidul citric conținut în citrice o reduce.
3. Aciditatea crescută a stomacului este, de asemenea, o contraindicație pentru utilizarea apei cu miere de lămâie.
4. Nu recomandați să luați apă cu miere de lămâie pentru persoanele care suferă de diabet. Problema este că glicemia poate crește brusc.
5. Merită să renunți la apa potabilă cu miere și lămâie pentru epilepsie.
6. Cu unele boli ale rinichilor, ficatului, inflamației pancreasului, medicii nu sfătuiesc să luați apă cu miere și lămâie, deoarece poate afecta negativ sănătatea.

Copiii care au deja 3 ani pot fi învățați să ape din miere și lămâie. La o vârstă mai fragedă, bebelușii au intestine insuficient formate, care în viitor pot provoca diverse boli, inclusiv alergii.

Concluzie

În ciuda faptului că apa cu lămâie și miere este considerată o băutură sănătoasă și medicinală, nu trebuie să începeți să o luați fără să vă adresați medicului dumneavoastră. Este vorba despre contraindicații: pot apărea probleme grave de sănătate. În ceea ce privește ingredientele și metoda de preparare a apei, nu există probleme cu acest lucru.