Moda pentru un stil de viață sănătos se răspândește cu viteza luminii, tot mai mulți locuitori ai planetei încep să urmeze tendințele. Apar noi tehnici care permit tuturor să se simtă grozav și să arate grozav în același timp. Una dintre tendințele incontestabile de astăzi este apa fierbinte cu lămâie: guru-urile wellness spun că luarea acestui remediu minune pe stomacul gol te va ajuta să scapi de kilogramele în plus și să câștigi sănătate. Este chiar așa, care sunt indicațiile și contraindicațiile pentru utilizarea apei cu lămâie - acest lucru va fi discutat mai jos.
Beneficiile și daunele apei calde cu lămâie
Adepții unui stil de viață sănătos și a unei alimentații adecvate iau toate tendințele modei în grabă pentru a le aduce la viață. Dar nu toate metodele și mijloacele sunt la fel de bune și poate fi dificil să înțelegem adevăratele beneficii ale unor elixiruri minune. Înainte de a aplica ceva, trebuie să studiați în mod independent toate avantajele și dezavantajele: aceasta este singura modalitate de a obține o evaluare obiectivă. Acest lucru este deosebit de important atunci când vine vorba de administrarea medicamentului în interior.
Apa fierbinte cu lămâie există de ani de zile. Trebuie remarcat imediat că fierbinte este înțeles ca un lichid cu o temperatură de 50-60 ° C. Beneficiile apei calde cu lămâie pe stomacul gol:
- Elimină mucusul și resturile alimentare de pe pereții stomacului și intestinelor, „simplificând” astfel activitatea tractului digestiv. Acest lucru se realizează prin prezența acidului citric slab concentrat și a temperaturii apei.
- Reduce procesele de formare a gazelor, eliminând eructațiile, prevenind flatulența. De asemenea, apa cu lămâie poate ameliora senzația de arsuri la stomac dacă o persoană are un nivel normal de aciditate.
- Stimulează producția de bilă de către ficat, precum și eliberarea acesteia din vezica biliară.
- Apa de lămâie conține pectină, care menține nivelurile optime de zahăr din sânge și ajută la eliminarea toxinelor.
- Promovează curățarea intestinului, prevenind constipația.
Apa fierbinte cu lămâie pe stomacul gol, ale cărei beneficii digestive sunt descrise mai sus, stimulează metabolismul, contribuind indirect la pierderea în greutate.
Cometariu! Apa fierbinte cu citrice nu participă direct la procesul de ardere a grăsimilor, prin urmare nu se poate susține că lichidul ajută la scăderea excesului de greutate.
Pe lângă faptul că apa cu lămâie are un efect stimulant asupra tractului digestiv, accelerează metabolismul și poate afecta indirect procesul de slăbire, remediul are și următoarele beneficii pentru organism:
- oligoelementele conținute în lămâie (potasiu și calciu) ajută la activarea sistemului limfatic, ale cărui funcții principale sunt transportul celulelor imune, precum și curățarea celulelor și țesuturilor corpului de produsele de degradare;
- apa fierbinte, în combinație cu compoziția oligoelementelor conținute în lămâie, activează procesele de distrugere și neutralizare a substanțelor toxice și excreția lor de către rinichi, precum și prin piele și limfă;
- apa de lamaie contine vitamina C, magneziu, care sustin functionarea normala a sistemului cardiovascular;
- apa fierbinte și acidul citric conținute în ea au un efect revitalizant asupra pielii - devine mai deschisă și mai uniformă la culoare;
- vitaminele și oligoelementele conținute în apa de lămâie, activează sistemul imunitar, protejând organismul de infecțiile virale și bacteriene;
- apa fierbinte cu lămâie are, de asemenea, proprietăți bactericide ușoare.
La fel ca orice remediu luat intern, fierberea apei cu lămâie este potențială atât benefică, cât și dăunătoare. Nu este recomandat să luați apă fierbinte de lămâie pentru persoanele cu orice patologie a tractului digestiv, cu intoleranță individuală la citrice, cu patologii ale ficatului și rinichilor.
Cometariu! Apa fierbinte cu lămâie nu dăunează direct corpului unei persoane sănătoase. Cu toate acestea, dacă doriți să beți sistematic lichid cald cu lămâie, este recomandat să vă adresați medicului dumneavoastră.
Cum se face apă fierbinte de lămâie
Dacă beneficiile apei calde cu lămâie dimineața depășesc riscurile potențiale ale administrării acesteia, iar medicului curant nu îi deranjează utilizarea acestui remediu, devine necesar să găsiți o rețetă adecvată.
Caracteristicile cantitative ale ingredientelor din diferite surse variază oarecum, dar algoritmul de gătit și lista componentelor rămân aceleași.
Cantitatea de ingrediente este indicată pe porție, este mai bine să folosiți lichid proaspăt preparat. În frigider, apa nu se va deteriora, dar în timp vitaminele conținute în lămâie sunt distruse. Când este reîncălzită, apa pierde și o porțiune semnificativă de oligoelemente.
Pentru a prepara tonic util și apă care accelerează metabolismul, veți avea nevoie de:
- o jumătate de lămâie de dimensiuni medii;
- un pahar (200 ml) de apă.
Algoritmul pentru crearea apei medicinale este următorul:
- Clătiți bine lămâia sub apă fierbinte. Nu este necesar să îndepărtați coaja și semințele - acestea au un conținut ridicat de substanțe nutritive. Tăiați citricele în felii subțiri.
- Se fierbe apă, apoi se răcește până la cald - aproximativ 60 ° C. În lichidul mai fierbinte, vitaminele și mineralele esențiale sunt distruse.
- Zdrobiți lămâia, apoi turnați apă fierbinte peste ea.
Metoda descrisă mai sus este cea mai simplă, iar dimineața, factorul de viteză pentru muncitori și studenți este extrem de important. Cu toate acestea, există și alte modalități ușoare de a face apă cu lămâie:
- Adăugați aproximativ 30 ml de suc de citrice proaspăt stors la cantitatea de apă fierbinte descrisă mai sus.
- Pentru un pahar de apă fierbinte, luați aproximativ o treime dintr-o lămâie de dimensiuni medii, rasă. Lichidul poate fi reîncălzit înainte de a fi luat.
Dacă băutura fierbinte rezultată are un gust amar sau prea acru, adăugați o lingură de miere.
Cum să beți apă fierbinte cu lămâie în mod corespunzător
Se recomandă să luați apa descrisă imediat după trezire, pe stomacul gol, cu 20-30 minute înainte de micul dejun.
Cantitatea recomandată de lichid de băut este de aproximativ 1 pahar. Bea prea mult poate întinde pereții stomacului, ceea ce este nedorit.
Important! Pentru cei care folosesc apă fierbinte cu lămâie pentru slăbit, este la fel de important ce anume vor mânca la micul dejun. Nutriționiștii recomandă optarea pentru o combinație de proteine și carbohidrați. Poate fi brânză de vaci, ouă, piept de pui fiert, brânză, pâine integrală, terci, legume proaspete.Contraindicații
Există o părere printre medici că beneficiile apei calde cu lămâie dimineața sunt exagerate. În orice caz, băutura nu este un panaceu pentru nicio boală sau afecțiune. În plus, un produs fierbinte pe bază de citrice poate fi dăunător organismului dumneavoastră. Contraindicațiile pentru utilizarea apei cu lămâie includ:
- reacții alergice la citrice;
- ulcer gastric, ulcer duodenal;
- gastrită, duodenită, colită și alte patologii ale tractului digestiv;
- boală de rinichi;
- boală de ficat.
Pentru a lua sistematic apă fierbinte cu citrice dimineața, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru orice contraindicație.
Concluzie
Apa fierbinte cu lămâie este o modalitate bună de a rezolva o serie de probleme de sănătate, dar numai dacă o utilizați în combinație cu alte medicamente. Efectul de slăbire al consumului de apă caldă cu lămâie este exagerat și indirect. Pentru a obține arderea eficientă a grăsimilor, este necesar să reduceți conținutul de calorii al dietei, să creșteți activitatea fizică. În combinație cu aceasta, apa fierbinte cu lămâie va ajuta cu adevărat în lupta împotriva kilogramelor în plus.
