Băutură cu ghimbir și lămâie: rețete pentru scăderea în greutate și imunitate

Lamaia este una dintre cele mai populare citrice. Este utilizat în industria cosmetică și farmaceutică, în gătit și în viața casnică. Ceaiurile cu citrice au un gust răcoritor și promovează sănătatea. O băutură cu ghimbir și lămâie poate fi o rețetă zilnică excelentă pentru a vă susține sistemul imunitar.

Beneficiile apei de lămâie și ghimbir

Beneficiile apei de ghimbir cu lămâie sunt discutate atunci când se evaluează efectul general al băuturii asupra corpului. Acest lucru este posibil datorită influenței tuturor componentelor.

Ghimbirul, care face parte din preparat, este considerat un condiment valoros, a cărui rădăcină este utilizată în scopuri medicinale. Produsul are proprietăți benefice:

• acționează ca un tonic general;
• previne pătrunderea virusurilor, infecțiilor;
• crește rezistența imună;
• contribuie la normalizarea proceselor digestive, la îndepărtarea toxinelor din organism.

Pe lângă principalele sale proprietăți curative, ghimbirul este numit „arzător de grăsimi” natural. Descompune depunerile grase, previne formarea de noi straturi.

Citricele sunt folosite în mod tradițional pentru a face băuturi răcoritoare. Liderul în cantitatea de acid ascorbic - lămâie - face astfel de cocktailuri nu numai sănătoase, ci și delicioase. Citricele conțin un glicozid valoros - citronină, precum și compuși volatili și uleiuri esențiale.

Aceste substanțe conferă lămâia mai multe proprietăți:

1. Antioxidant. Compușii și acizii încep să acționeze la nivel celular, stabilizând procesele metabolice din interiorul celulelor.
2. Antiinflamator. Elementele compoziției opresc inflamația, împiedicând dezvoltarea lor ulterioară.
3. Antipiretic. Acidul ascorbic normalizează în mod natural temperatura corpului, ameliorează frisoanele și mărește transpirația.

Lămâia este un diuretic natural. Aceasta înseamnă că agenții terapeutici pe baza acestuia contribuie la îndepărtarea excesului de lichid din țesuturi. Acest efect este adesea folosit pentru a ameliora umflarea și a îmbunătăți tonusul pielii.

Combinarea ghimbirului cu lămâia în aceeași băutură duce la beneficii sporite pentru sănătate. Proprietăți de compoziție:

• restabilește echilibrul apei din corp;
• mărește apărarea organismului;
• întărește sistemul cardiovascular;
• promovează curățarea substanțelor nocive, îmbunătățește digestia.

Important! În unele țări, băuturile cu ghimbir-lămâie sunt preparate comercial pentru depozitare pe termen lung, cu conservanți adăugați.

Băutură de slăbit cu ghimbir și lămâie

Nutriționiștii observă că pierderea în greutate fără alinierea proceselor metabolice nu este eficientă. Kilogramele în plus revin din nou. Pentru a obține un rezultat fix, se utilizează un complex de mijloace care vizează stabilirea sistemului nutrițional, creșterea activității fizice și stabilizarea proceselor de digestie.

Apa de ghimbir-citrice ajută la rezolvarea mai multor probleme în același timp:

1. Datorită rădăcinii medicinale, apare o defalcare semnificativă a depozitelor de grăsime, care, dacă sunt respectate regulile de nutriție și activitate fizică, devine mai ales la cerere.
2. Datorită consumului zilnic al băuturii, procesul de eliminare a toxinelor este stabilizat în mod regulat.
3. Apa de ghimbir cu lămâie face alimentele mai ușor de digerat, ceea ce previne formarea depozitelor de grăsime.

Cum se prepară ghimbirul cu lămâie

Pentru a activa un arzător de calorii sănătos, trebuie să pregătiți în mod corespunzător băutura. Rețeta de ghimbir și lămâie este completată cu miere, ceea ce o face deosebit de delicioasă. Compoziția se prepară prin prepararea rădăcinii de ghimbir. Este acoperit cu o coajă subțire, care este curățată, iar pulpa este tocată în orice mod convenabil. Cel mai adesea, produsul este ras sau folosind un blender.

Prepararea cu apă promovează manifestarea principalelor proprietăți ale rădăcinii de ghimbir, dezvăluie gustul acesteia. În același timp, există o regulă conform căreia pulpa de lămâie sau sucul se pot turna numai cu apă caldă. Temperaturile ridicate reduc indicatorii de beneficii, reduc conținutul de acid ascorbic.

Prin urmare, apa de ghimbir-lămâie se prepară în etape:

1. Rădăcina se prepară mai întâi.
2. După răcire, adăugați lămâie.

Zaharul sau mierea lichidă se utilizează ca îndulcitor.

Important! Mierea nu se adaugă băuturilor calde. Sub influența temperaturii ridicate, produsul își schimbă structura și apoi începe să elibereze substanțe nocive.

Rețete de băutură cu lămâie ghimbir

Băutura de slăbit se prepară pe bază de ghimbir, lămâie cu adaos de miere. Pentru a întări sistemul imunitar, utilizați diferite proporții, schimbați regimul.

Rețetă de slăbit cu ghimbir și lămâie

Rețeta clasică pentru prepararea unui produs de slăbit implică utilizarea rădăcinii proaspete de ghimbir și a sucului de lămâie. Când pregătiți un cocktail, nu este recomandat să adăugați apă minerală carbogazoasă: folosiți apă fiartă sau filtrată.

Pentru 1 rădăcină de ghimbir de dimensiuni medii, luați 1 lămâie, 1 litru de apă. Rădăcina se rade, se toarnă cu apă clocotită sau se fierbe pe aragaz până fierbe. Siropul este răcit, filtrat. Adăugați suc de lămâie, amestecați.

Ghimbir imun și lămâie

Pentru a întări sistemul imunitar, se bea un remediu pe bază de ghimbir timp de câteva luni. Cea mai bună opțiune este de a combina primul aport cu începutul toamnei, când aerul devine mai rece, riscul de a dezvolta răceli crește.

Pentru a pregăti 2 cm de rădăcină de ghimbir, se pisează, se fierbe la foc mic timp de 15 minute. în 2 litri de apă. Bulionul este răcit, filtrat. Bea 1 lingură. se bea dimineața, adăugând citrice, zahăr după gust.

Apă răcoritoare de mentă cu lămâie și ghimbir

Vara, băuturile cu ghimbir sunt pregătite pentru a-ți potoli setea. 50 g de rădăcină se prepară cu 1 litru de apă. După răcire, se filtrează, se adaugă suc de lămâie, îndulcitor și frunze de mentă, frecate între degete. Se servește cu gheață și un cerc de citrice.

Sfat! Frunzele de balsam de lămâie pot fi folosite în loc de mentă.

Băutură de ghimbir cu lămâie, miere și castraveți

O băutură cu adaos de castravete crește eficiența pierderii în greutate, dar nu este potrivită pentru toată lumea, deoarece castravetele afectează semnificativ gustul general. Pentru gătit luați:

• 1 lămâie;
• 1 castravete mediu;
• 1 rădăcină mică de ghimbir;
• 5 linguri. apă.

Lămâia, castravetele se toacă cu un blender, se toarnă 3 linguri. apă. Lichidul este îndepărtat pe raftul frigiderului. Ghimbirul se freacă, se fierbe în 2 linguri. apă, rece. Ambele compoziții sunt filtrate, combinate. Bea 1 lingură. între mese, adăugând 1 lingură. l. Miere.

Important! Prezența castraveților crește proprietățile diuretice, favorizează excreția lichidului din organism.

Ghimbir, scorțișoară și băutură cu lămâie

Prezența scorțișoarei în compoziție face ca apa cu lămâie și ghimbir să fie mai eficientă, beneficiile luării acesteia cresc. Condimentele și ierburile au un efect activ asupra descompunerii grăsimilor. Scorțișoara este un ajutor pentru pierderea în greutate. Promovează eliminarea toxinelor, curățarea activă și normalizarea digestiei alimentelor.

• 50 g rădăcină de ghimbir;
• bat de scortisoara;
• 1 lămâie;
• miere după gust;
• apă - 400 ml.

Se toarnă rădăcina zdrobită cu apă, se fierbe, adăugând un băț de scorțișoară. Bulionul se răcește, se adaugă suc de lămâie.

Una dintre opțiunile pentru băutură este prepararea unei compoziții pe bază de praf de scorțișoară. Pentru 5 g de ghimbir, luați 1 linguriță. pudra. Rădăcina zdrobită este acoperită cu scorțișoară zdrobită, amestecată, umplută cu apă. Amestecul se fierbe până la fierbere. Apoi se răcesc, se filtrează, se adaugă suc de lămâie, miere după gust.

Cum se bea ghimbir cu lămâie

Băuturile cu apă de ghimbir cu lămâie funcționează pe principiul acumulării. Rezultatele devin vizibile treptat: bunăstarea generală se îmbunătățește, apare o senzație de ușurință. După o săptămână, efectul este sporit prin normalizarea proceselor metabolice și eliminarea toxinelor.

Pentru a obține un rezultat, nutriționiștii recomandă respectarea regulilor de admitere:

• în timpul zilei, nu puteți bea mai mult de 2 litri de băutură;
• recepția este oprită cu 2 ore înainte de culcare;
• nu beți la mese, nu beți gustări;
• cea mai bună opțiune pentru a lua o băutură pentru slăbit este 30 de minute. inaintea meselor;
• băutura trebuie să fie proaspăt preparată, strecurată;
• rădăcinile de ghimbir întregi și intacte și lămâile coapte sunt potrivite pentru aceasta.

Când luați o compoziție pentru pierderea în greutate, este important să schimbați dieta, să adăugați alimente sănătoase și să creșteți activitatea fizică.

Contraindicații

Băutura are un efect puternic asupra corpului. Nu este recomandat să beți un cocktail de ghimbir, miere și lămâie dacă aveți:

1. Hipertensiune. Pentru cei care experimentează creșteri periodice ale tensiunii arteriale, ghimbirul este contraindicat.
2. Boala vezicii biliare. Proprietățile diuretice ale băuturii activează activitatea sistemului genito-urinar. Există, de asemenea, o secreție crescută de bilă, care poate provoca o exacerbare a bolii.
3. Tulburări ale sistemului nervos. Rădăcina, preparată cu apă clocotită, are un efect interesant, poate provoca atacuri de anxietate, deteriorarea calității somnului.
4. Gastrită, boli ale ulcerului peptic. Acidul citric poate irita pereții stomacului și poate provoca exacerbări ale bolilor cronice.
5. Diabetul zaharat. Formulările cu miere sunt contraindicate în acest caz datorită conținutului ridicat de îndulcitor, care poate crește nivelul zahărului din sânge.

Concluzie

O băutură din ghimbir și lămâie este folosită pentru a pierde în greutate și pentru a întări imunitatea. Efectul maxim asupra corpului este obținut prin adăugarea de componente suplimentare. Pentru a crește eficiența, se recomandă să respectați regulile de consum și să alegeți numai alimente întregi și nedeteriorate pentru gătit.